Atelier Gestion du Stress

1 série de 4 ateliers de 1h30, espacés d’1 semaine chacun, qui permet d’apprendre à identifier et à connaître son niveau de stress, ses conséquences sur la santé, et d’acquérir des techniques pour mieux vivre son quotidien sans se laisser déborder par son stress et ses émotions. Car comprendre la mécanique de son propre stress est la clé pour ne plus le subir. Si vous souhaitez reprendre le contrôle de vous-même, sans être déstabilisé ou submergé par votre stress, votre trac ou vos émotions, ou pour calmer votre mental qui tourne en continu, ces ateliers sont faits pour vous.

La progression de ces 4 ateliers permettra d’aborder : Le stress, les émotions et leurs impacts sur le corps – Repérer ses “stresseurs” personnels – Apprendre à prendre sa place / la parole – Apprendre à se centrer et à gagner confiance en soi – Savoir s’apaiser et recharger ses batteries.

Chaque atelier comprend des explications, des échanges entre participants et avec l’intervenant, et un accompagnement collectif utilisant des techniques de relaxation éprouvées telles que la relaxation corporelle, la respiration, la visualisation. Vous ressortez relaxé de chaque atelier et riche de techniques pour se recentrer et lâcher-prise et redevenir le pilote de votre vie.