Exam Zen : Ateliers de yoga pour la Gestion du Stress des Étudiants

Description

Bienvenue à nos mini-ateliers de Yoga conçus pour vous aider à réussir vos examens avec sérénité. Ces ateliers d’une heure et demie, répartis sur quatre sessions, sont destinés aux lycéens, collégiens et étudiants. Ils vous permettront de comprendre et de gérer le stress, de le transformer en énergie positive et d’optimiser vos performances. Chaque séance intègre des techniques de relaxation guidée, des enchaînements de Yoga et des exercices de respiration pour renforcer votre corps, avoir un meilleur sommeil, et une meilleure concentration pour les révisions.

Au programme :

Mini-atelier 1 : Comprendre le stress et ses effets (mercredi 5 février)

• Introduction au stress : comprendre ce que c’est et ses effets sur le corps et l’esprit.
• Apprendre à reconnaître les signes de stress.
• Pratique de Yoga
• Relaxation guidee 

Mini-atelier 2 : Le stress comme allié (mercredi 5 mars)

• Apprendre à voir le stress comme un allié et non comme un ennemi.
• Développer une attitude positive face au stress.
• Pratique de Yoga
• Relaxation guidé

Mini-atelier 3 : Gérer le stress pendant les examens (mercredi 2 avril) 

• Techniques pour gérer le stress pendant les examens.
• Développer des rituels de préparation pour les examens.
• Pratique de Yoga
• Relaxation guidé 

Mini-atelier 4 : Optimiser ses résultats grâce au Yoga (mercredi 7 mai) 

• Synthèse des techniques apprises.
• Intégration de la pratique du Yoga dans la routine de révision pour les examens.
• Pratique de Yoga
• Relaxation guidée 

Pour faciliter les échanges et la cohésion de groupe, il est recommandé de réserver la série de 4 ateliers (prix réduit) mais il est possible de réserver les cours à l’unité.